Charla de seguridad sobre ergonomía

Puntos clave

1. 01

   Sepan qué les va desgastando el cuerpo

   Fíjense en los factores de riesgo: hacer mucha fuerza, las posiciones forzadas, el mismo movimiento una y otra vez, la vibración, la presión de orillas duras contra el cuerpo y quedarse demasiado tiempo en una sola posición.

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   Entre más de estos tenga una tarea, y entre más tiempo la hagan, más alto es el riesgo. Vean su propio trabajo de hoy y señalen cuál es la peor tarea.

2. 02

   Trabajen en la zona de fuerza

   Mantengan el trabajo entre los hombros y las rodillas, cerca del cuerpo. Suban el trabajo que está muy bajo a una mesa o a unos caballetes (burros), y usen una plataforma o un elevador para no pasar mucho rato estirándose por encima de la cabeza ni echando el cuello para atrás.

   Más

   Giren con los pies en vez de torcer la espalda. Para cargas pesadas o difíciles de agarrar, usen un carrito, un malacate o pídanle ayuda a otra persona.

3. 03

   Cuiden sus manos, muñecas y brazos

   Usen herramientas que les queden bien a la mano y que les dejen mantener la muñeca recta. Las hojas sin filo y las brocas gastadas los obligan a empujar más fuerte, así que cámbienlas.

   Más

   Con herramientas que vibran, usen modelos o mangos antivibración cuando los haya, no aprieten más de lo necesario, mantengan las manos calientes y tomen descansos. Dejen que la herramienta haga el trabajo.

4. 04

   Cambien de tarea y bájenle a la prisa

   Cuando se pueda, túrnense las tareas, cambien de mano o de lado, y tomen descansos cortos para estirarse y cambiar de posición. Usen rodilleras o un tapete para hincarse en superficies duras.

   Más

   Con las prisas, la gente tiende a levantar sin ayuda, a no usar el carrito o a torcerse en vez de dar un paso, así que planeen con la cuadrilla un ritmo de trabajo realista.

5. 05

   Reporten los dolores a tiempo

   El dolor, el hormigueo, el adormecimiento, la hinchazón o la rigidez que regresan una y otra vez son una advertencia temprana. Avísenle pronto a su supervisor, cuando todavía la solución puede ser tan sencilla como acomodar el trabajo de otra forma o usar una mejor herramienta.

   Más

   La regla de OSHA (la agencia federal de seguridad y salud en el trabajo) para registrar lesiones y enfermedades exige que el empleador tenga una forma razonable para que los trabajadores reporten las lesiones y enfermedades del trabajo, y el empleador no puede despedir ni discriminar a un trabajador por reportar.

   29 CFR 1904.35(b)(1) · 29 CFR 1904.35(b)(1)(iv)

Pregúntenle a la cuadrilla

• 01¿Qué tarea de este trabajo los deja más adoloridos al final del día?
• 02¿Qué podríamos cambiar de esa tarea: la altura, la herramienta, el peso o cuánto tiempo la hace una sola persona?
• 03¿Qué primeras señales los harían reportar un problema?
• 04¿Cómo reportamos aquí los dolores y las molestias, y a quién le avisan?