Cuiden sus horas de sueño

El peligro

Un trabajador cansado reacciona más lento, se le pasan los peligros y comete más errores, muchas veces sin darse cuenta. La fatiga se va acumulando con los turnos largos, el trabajo de noche, el calor, el trabajo físico pesado, el estrés y muchas noches seguidas de dormir poco. Cerca de la maquinaria, en las alturas o cerca del tráfico, una sola reacción lenta puede bastar para que alguien salga lastimado.

La acción

Lo único que repone el sueño perdido es dormir, y la falta de sueño se va sumando cuando duermen poco varias noches seguidas. Tengan un horario fijo para dormir, mantengan su cuarto oscuro, callado y fresco, y guarden el celular antes de acostarse. Si trabajan de noche, tapen la luz del día y cuiden sus horas de sueño como si fueran una cita. La cafeína puede esconder el cansancio por un rato, pero no reemplaza el sueño.